Una nueva onda de calor llegaría al estado de Sonora para esta semana y mantendría el ambiente de caluroso a muy caluroso, alcanzando temperaturas de 40°C a 45°C los días 11, 12 y 13 de julio.
Para el día Viernes 14 de Julio se esperan temperaturas superiores a los 45°C, que, en conjunto con el patrón de alta humedad en el estado, podría elevar las sensaciones térmicas hasta los 50°C.
Por ello se recomienda a la población:
1. Mantente hidratado: Durante una ola de calor, es esencial mantenerse hidratado para prevenir la deshidratación y golpes de calor. Bebe mucha agua a lo largo del día, incluso si no sientes sed. Evita el consumo excesivo de bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden deshidratarte aún más.
2. Busca lugares frescos: Si tu hogar no tiene aire acondicionado busca refugio en lugares frescos, sitios públicos que cuenten con aire acondicionado. Si es posible, considera pasar las horas más calurosas del día en un lugar fresco para evitar el calor extremo.
3. Viste ropa ligera y fresca: Opta por ropa suelta, de colores claros y hecha de materiales transpirables, como el algodón o el lino. Evita las telas sintéticas, ya que pueden retener el calor. Además, utiliza un sombrero de ala ancha y gafas de sol para protegerte del sol.
4. Limita la actividad física al aire libre: Durante una ola de calor, es importante reducir la actividad física intensa al aire libre, especialmente de 11:00 am a 04:00 pm que son las horas más calurosas del día . Si necesitas hacer ejercicio, elige horas tempranas de la mañana o tardes más frescas.
